女生跑步有什么壞處

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|2018-09-03 09:10
久住我心
|2018-09-03 09:39

你好,一般的話是沒有什么壞處的,這個是鍛煉身體,在月經期間就不要去,身體比較累。

笑嫣然醉浮生一世
|2018-09-03 09:37

跑步鍛煉身體,肯定對健康有益,但是,女生跑步多了好像小腿會變粗,時間長了全是肌肉,減都減不掉了~做做瑜伽吧,可能不會長肌肉~

寸寸舊時光
|2018-09-03 09:11

女性本身的激素水平,可能會影響到膝關節容易受損,因為女性腿部肌肉力量偏弱。肌肉本身對于骨關節也有穩定、保護作用,如果肌肉力量不足,那么在運動中骨關節就可能因為需要承擔更多的壓力,而發生損傷。建議:女性多在平地上慢跑,不建議選擇爬坡跑,因為后者會增加膝蓋負擔,帶來不必要的風險。跑前要有足夠的熱身活動。

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